Emocionální = Inkontinence? Jak „správně“vyjádřit Pocity V Rodině

Obsah:

Video: Emocionální = Inkontinence? Jak „správně“vyjádřit Pocity V Rodině

Video: Emocionální = Inkontinence? Jak „správně“vyjádřit Pocity V Rodině
Video: Feelings and emotions vocabulary 2024, Březen
Emocionální = Inkontinence? Jak „správně“vyjádřit Pocity V Rodině
Emocionální = Inkontinence? Jak „správně“vyjádřit Pocity V Rodině
Anonim

Dialog s klientem:

- Nemáme problém vyjádřit pocity. Když mám svému manželovi něco říct, vždy to řeknu

- A jak na to reaguje?

- Také mi všechno vyjadřuje … Proto máme neustálé skandály.

Různé rodiny se navzájem vyrovnávají se svými pocity.

U některých je obvyklé nezatěžovat ostatní problémy, omezovat se, vyhýbat se konfliktům, i když by měli mluvit.

V jiných rodinách je považováno za normální třídit věci velmi emocionálně - řvát na sebe, dosahovat urážek a ponižování, házení věcí, rozbíjení nádobí.

Obecně platí, že se všemi těmito možnostmi komunikace mohou rodiny žít docela dobře samy pro sebe (pokud nejde o skutečné násilí), ale tento vztah lze jen stěží nazvat harmonickým.

Obě metody jsou v jednom směru špatné - jen zřídka kdy je tímto způsobem možné dosáhnout vzájemného porozumění a řešení konkrétního problému. Někdy by pravda měla být zticha a uklidnit situaci, někdy byste se měli otevřeně hádat. Pokud se však některá z těchto komunikačních možností změní ve známou, pokud rodina komunikuje pouze tímto způsobem - vyhýbá se konfliktům nebo skandálům - bude se pravděpodobně každý člen rodiny cítit nepochopitelně, bude mít pocit, že není příliš důležitý, pro druhého není příliš cenný, cítí nespokojenost neustálé podráždění nebo zášť.

Jak byste se měli vypořádat s pocity v rodině?

Věří se, že je užitečné vyjadřovat emoce. Každý ví, že když potlačíte pocity, můžete vážně onemocnět, a pokud řeknete vše, co si myslíte, okamžitě se to zjednoduší. Znamená to však, že je důležité vyjádřit emoce a pocity v jakékoli formě, kdykoli budete chtít? Ukazuje se, že emocionální člověk je nespoutaný člověk?

Pocity lze vyjádřit různými způsoby. Bít někoho holí je také výrazem pocitů, i když by to sotva někdo označil za přijatelný způsob komunikace. Než vyjádříte své pocity svému manželovi (manželce), je užitečné si položit otázku - proč to dělám? co chci na oplátku?

Dialog se sebou samým:

"Chci podporu" - je (ona) připravena vás nyní podpořit? víš to jistě? můžu se zeptat jako první?

„Chci porozumění“- může vám nyní porozumět? není třeba fantazírovat - stačí se zeptat

„Jsem během dne tak unavená, že nemohu klidně reagovat“- manžel (manželka) není váš psychoterapeut a ne záchodová mísa, aby během dne vyčerpala veškerou negativitu. Může vás poslouchat a klidně přijmout váš podrážděný tón, ale není povinen to dělat.

"Myslím, že se mýlí a já to dokážu!" - opravdu si myslíš, že v otevřené válce dosáhneš vzájemného porozumění?

Tyto fráze mohou pokračovat po dlouhou dobu. Jejich významem je, že pocity a emoce jsou důležité především k porozumění. Emoce a pocity jsou ukazatelem určitých potřeb. Pomáhají nám pochopit, co teď chceme a co je potřeba, abychom se cítili dobře. Vyjádření pocitů je užitečné k tomu, abych dostal to, co nyní potřebuji, od jiné osoby. Ale zároveň je důležité vyhodnotit schopnosti tohoto druhého - je připraven vás poslouchat, litovat, podporovat, starat se o vás? Například je stěží vhodné vyjádřit své stížnosti manželovi, když má ráno zpoždění do práce a je nervózní. Ale je také škodlivé fantazírovat - „proč si budu stěžovat, on má dost problémů i beze mě…“- můžete se jednoduše zeptat: „Chci se s vámi o to podělit … můžete mě jen poslouchat? (nebo mě teď můžete pochválit za to, že jsem tak dobrý?) “

Míra tolerance vůči pocitům v rodině je jistě indikátorem rodinné pohody. Když má rodina místo, kde se přizpůsobí různým emocím, když je možné projevit jak smutek, tak radost, a vztek a strach, nebát se a nestydět se za to - pak můžeme říci, že vztah je silný a důvěřivý. Tolerance k pocitům však neznamená emoční inkontinenci.„Vyjádření pocitů“neznamená uvolnění napětí v hádkách a skandálech. Vyjádření pocitů je důležité, když za tímto pocitem stojí nějaká potřeba - potřeba podpory, péče, schválení, vděčnosti, přijetí, lásky nebo uznání.

Jeden klient si stěžoval, že když začal „vyjadřovat city“své ženě a říkal mu, jak těžké to pro něj bylo v práci, jak se bál začít něco nového, nejprve ho podpořila a pak ho začala vnímat jako kňučení a hadr. Nakonec ji sám opustil.

Partneři se často ve vztahu navzájem vnímají jako jediný zdroj uspokojení potřeby podpory, péče, bezpečí. Zdá se, jako by ten druhý byl prostě povinen poslouchat, podporovat, povzbuzovat, starat se, pohodlí - koneckonců, k čemu jinému je milovaný člověk? Současně se zapomíná, že ten druhý může mít také v tuto chvíli své vlastní myšlenky, vlastní náladu, vlastní potřeby. Ve výše uvedeném příkladu mohla být žena unavená být neustále „vestou“, která muže podporovala a utěšovala. Stává se také, že pro druhého je obtížné snášet těžké emoce partnera. Možná se žena vyděsila, když jí muž začal ukazovat své slabosti, a rozzlobil se na to.

Vyjádření pocitů v rodině je užitečné, ale je důležité pochopit, kde, kdy a jak to udělat.

(dialogy a příběhy jsou smyšlené nebo sestavené z různých případů, všechny náhody jsou náhodné)

Autor: Travnikova Anna Georgievna

Doporučuje: