2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zahajujeme sérii publikací věnovaných tak rozsáhlému tématu, jakým jsou obranné mechanismy psychiky. V tomto přehledovém článku si povíme o konceptu obranných mechanismů, jejich typologii a funkcích. V dalších publikacích se budeme podrobně zabývat konkrétními obranami, podrobněji popíšeme jejich účel a zastoupení v duševním životě člověka.
Každý člověk, který se nachází v určitých životních podmínkách, na ně reaguje svým vlastním jedinečným souborem reakcí: emocionální, behaviorální, fyziologické, kognitivní (intelektuální). Někdo usilovně hledá „obětního beránka“nebo naopak „sype si popel na hlavu“, veškerou vinu na sobě. Někdo začne aktivně jednat (v práci, doma, na venkově, v osobním / společenském životě) a během této doby může zapomenout. Někteří lidé jsou často nachlazení nebo trpí vysokým krevním tlakem, zatímco jiní obecně popírají, že by v životě bylo něco špatně.
Počínaje dětstvím a po celý život se absolutně nevědomě chráníme před negativními emocionálními zážitky, vnějšími vjemy, vnitřními bolestivými odrazy a impulsy, snažíme se udržet vnitřní rovnováhu, takzvanou homeostázu. Strategie, které kdysi člověk vybral a použil, jsou často nevědomě po celý život a jsou „ochrannými mechanismy psychiky“nebo „psychologickou obranou“.
Historie konceptu
Pojmy „psychologická obrana“, „obranné mechanismy“zavedl Z. Freud, poté je upravili a doplnili zástupci různých generací badatelů a psychoterapeutů různých psychologických vyznání.
Živé ilustrace popisu psychologických obranných mechanismů psychiky před jejich vědeckým zdůvodněním se opakovaně odrážejí ve filozofických dílech a fikci, počínaje starověkem. Takže se například Opice ve slavné Krylovově bajce nepoznala v zrcadle, ale viděla v něm strašně šklebící se „tvář“, která jí připomínala známé drby. Spisovatel dovedně zobrazil ochranný mechanismus projekce. V životě může člověk, jehož psychika aktivně používá takový SM, tvrdošíjně odmítat rozpoznat určité povahové rysy, které jsou pro něj nepřijatelné, a zároveň je aktivně vidět a odsoudit v okolí.
Funkce ochranných mechanismů
Psychoanalytici metaforicky srovnávají mentální strukturu člověka s ledovcem. Pouze malá část je nad vodou a velká část ledu je ukryta v hlubinách oceánu. Takže pocity, vjemy, myšlenky a činy, kterých si jsme vědomi (tato část mentální struktury se nazývá vědomí nebo Ego) zabírají pouze 1-5% z celkového objemu psychiky. Všechny ostatní procesy probíhají nevědomě, v hlubinách nevědomí (Id).
Obranné mechanismy psychiky se formují a fixují právě v nevědomí, tedy obcházení vědomí. V důsledku toho není možné jednoduše „vypnout“vaše reakce snahou vůle bez zvláštního zpracování.
Aby každý člověk cítil plnost života a sebe v něm, je nutné od dětství formovat určité psychologické dovednosti a rozvíjet mentální struktury. Takové procesy jsou u dítěte stanoveny a rozvíjeny při interakci s blízkými od raného věku a postupují nevědomě. Například pro dítě a později pro dospělého je velmi důležité naučit se zvládat různé druhy zážitků, dokázat se uklidnit, aniž by se uchýlil k destruktivním metodám. Budujte sebeúctu a najděte způsoby, jak si udržet pozitivní pocit ze sebe sama. Pokud něco venku nebo uvnitř člověka ohrožuje jeho duševní rovnováhu, duševní bezpečí, sebeobraz, pak se psychika začne bránit. Vytváří různé ochranné mechanismy, které ze sféry vědomí (Ega) vyhánějí nepříjemné, rušivé a rušivé zážitky. Například dítě, které prošlo emocionálním nebo fyzickým týráním (týráním), aby si se situací poradilo, nevědomky si zvolí určité psychologické mechanismy na ochranu své psychiky. Může popřít, co se děje: „Když to nepřiznám, tak se to nestalo!“(ZM - negace). Další možností je vytlačit své vzpomínky a zážitky z vědomí: „Pokud zapomenu, pak se tak nestalo!“(ЗМ - výtlak). Nebo se dítě pokusí duševně odpojit od traumatické situace a zůstane pouze fyzicky: „To se mi nestalo!“(ZM - disociace). Mechanismus, jednou vytvořený a podporovaný jinými podobnými událostmi, se v dospělosti zapne v jakékoli stresové situaci, obejde vědomí.
To znamená, že hlavní funkcí obranných mechanismů je chránit naše Ego před nepříjemnými zážitky, myšlenkami, vzpomínkami - obecně jakýmkoli obsahem vědomí spojeným s konfliktem (mezi nevědomou touhou a požadavky reality nebo morálky) a traumatem (nadměrný dopad) na psychiku, což se ukázalo jako nemožné, opravdu někdy přežít).
Faktory ovlivňující nevědomou „volbu“a použití specifického obranného mechanismu psychikou
Nancy McWilliams, proslulá psychoanalytička, se domnívá, že volba konkrétního obranného mechanismu v boji proti obtížím každého člověka je dána interakcí několika faktorů, a to:
• Vrozený temperament.
• Povaha dětského stresu.
• Obrany modelované rodiči nebo jinými významnými osobnostmi.
• Pozitivní posílení ze strany dospělých (příznivé schválení) při použití konkrétního obranného mechanismu dítětem.
Například chlapce s pohyblivým typem nervových pochodů (konvenčně cholerik), který byl od dětství zvědavý a aktivní, jeho malí emocionální rodiče neustále táhli zpět za jeho příliš expresivní reakce na jakékoli nové podněty. Bylo mu vyčítáno jeho upřímné a dětsky přímé chování - jak pro slzy, tak pro hlasitý smích. Postupem času si dítě zvyklo na to, že nedává najevo své emoce, a později je vůbec nevnímalo (odstraněno z vědomí). Když vyrůstal, byl v různých situacích stále více „omrzlý“(a pro své rodiče - vyrovnaný a klidný). Aby se dítě stalo „pohodlným“synem svých rodičů a bylo jím přijato, vytvořilo si ochranný mechanismus represe - potlačování. Jak napsal Z. Freud, „podstata mechanismu represe je v tom, že něco je jednoduše odstraněno z vědomí a drženo na dálku“. Psychika dítěte tuto psychologickou obranu upevnila a nadále ji používá i v dospělosti. Vrozené vlastnosti však nikam nezmizí, což vytváří v psychice značné množství napětí. Aby ho udrželi v bezvědomí, byly vynaloženy značné energetické zdroje, a proto si v dospělosti tento mladý muž často stěžoval, že se rychle unaví nebo se cítí prázdný. A musel uvolnit stres vyrůstající z neozbrojených emocí takovým „jednoduchým“obranným mechanismem, jako je „reakce“- rád v noci projížděl krkolomným městem, riskoval svůj život nebo „ucpal vzduch“nekonečným zpracováním večer a o víkendech v kanceláři.
Typy obranných mechanismů psychiky
Všechny psychologické školy nerozpoznávají jedinou klasifikaci obranných mechanismů; počet a názvy se mohou lišit. Pokud se spoléháme na psychodynamický směr v psychologii (psychoanalýza), který je v souvislosti s tímto problémem zásadní, pak většina autorů rozpoznává 8 až 23 obranných mechanismů.
Jsou rozděleny do dvou skupin: primární (primitivní) a sekundární (vyšší) obranné mechanismy.
PRIMÁRNÍ (primitivní) ZM
Primární obranné mechanismy se vytvářejí již v raném věku. Jednají zcela, zachycují pocity, vjemy, zkušenosti, myšlenky a činy najednou. Práce těchto mechanismů nastává, když člověk interaguje se světem kolem sebe. Například projekce ZM vylučuje nepříjemné informace o sobě z vědomí člověka a promítá je na jinou osobu. Nebo idealizace ZM vytlačuje nepříjemné informace o významné osobě z vědomí, vidí v něm jen pozitivní rysy. S takovým rozštěpením vnímání nevyhnutelně následuje idealizace následkem znehodnocení, když se tentýž člověk najednou „ukáže“jako majitel velkého množství odpudivých neřestí a nedostatků. Hlavním rozlišovacím znakem těchto SM je to, že jsou vyzváni ke změně vnější reality v lidském vnímání nebo k zachování pouze její „pohodlné“části, což v ní samozřejmě komplikuje orientaci a přizpůsobení, proto se takové mechanismy nazývají primitivní nebo nižší.
SEKUNDÁRNÍ (dospělý) ZM
Sekundární (vyšší) obranné mechanismy se liší od primárních v tom, že jejich práce probíhá uvnitř psychiky mezi jejími strukturami, mezi něž patří vědomí (Ego), nevědomí (Id) a nadvědomí (Super-Ego / svědomí). Tyto mechanismy nejčastěji transformují jednu věc: buď pocity, nebo vjemy, nebo myšlenky nebo chování, tj. Vnitřní obsah psychiky, přispívající k přizpůsobení realitě jako celku. Příkladem je racionalizace ZM. Lisa se například ve slavné báji o Ezopovi pokusila vysvětlit, proč tyto zralé hrozny nechce. Je lepší ho prohlásit za nezralého, než přiznat (i sobě), že ho nemůžete získat. Podobným způsobem člověk přichází s různými vysvětleními toho, co ve skutečnosti může dělat, ale nechce, a dává „objektivní“argumenty ve prospěch nemožnosti provedení akce (bez prostředků, bez času, bez síly, atd.). Člověk stále potřebuje nějak překonat zklamání a mechanismus racionalizace to umožňuje: „No dobře, ale byla to dobrá zkušenost!“nebo „Nemohl jsem si koupit vysněné auto, každopádně jeho údržba by mě stála pěknou korunu!“.
V psychologii bohužel neexistuje jediný pohled na fenomén takového jevu, jako je „psychologická obrana“. Někteří badatelé považují psychologickou obranu za jednoznačně neproduktivní prostředek řešení vnitřního nebo vnějšího konfliktu. Jiní navrhují rozlišovat mezi patologickou psychologickou obranou a normální, která je neustále přítomna v našem každodenním životě a je součástí produktivní adaptace ve světě kolem nás.
V příštím článku budeme hovořit přímo o nižších obranných mechanismech, které se podrobně zabývají každým.
Doporučuje:
VNITŘNÍ KRITICI A JAK S NÍM ZAŘÍZIT
Obecně je v populární psychologii zvykem nadávat vnitřnímu kritikovi. Já sám čas od času o něm napíšu něco urážlivého, jsem hříšný. A pak, aby řekl, sedí v mozku a kňučí, s různou mírou uvědomění a vytrvalosti: "Jsi kretén. Neuspěješ. Zase se posereš.
O Odporu V Gestalt Terapii: Mechanismy Přerušení Kontaktu Nebo Způsoby Jeho Vzniku?
V Gestaltově přístupu je odpor vnímán hranolem forem přerušení kontaktu, které tradičně zahrnují sloučení, introjekci, projekci, průhyb, retroflexi, egoismus atd. Různé fáze na cestě. Na druhé straně jsou tyto formy odporu způsoby, jak narušit funkci ega.
NEJNIŽŠÍ OCHRANNÉ MECHANISMY PSYCHE
V tomto příspěvku se budeme zabývat třemi primitivními obranami, jako například: rozdělit , idealizace a amortizace . Rozdělit Věří se, že tento mechanismus se vytváří v dětství, kdy dítě stále nemůže pochopit, že lidé, kteří se o něj starají, pro něj mají dobré i špatné vlastnosti.
JAK ZAŘÍZIT NEPŘÍJEMNÉ POCITY
Fáze 1 Všimněte si pocitu, který vás trápí. Paradoxně někdy není možné ten pocit identifikovat. Někdy víte, že vám brání stud, vina nebo hněv, a někdy si toho ani nevšimnete. Pocit jednoduše nahradíte nějakou akcí, například rozbíjením nádobí, abyste necítili vztek.
Fantasy Nebo Obranné Mechanismy
Proč milujeme fantasy? Dělají náš život příjemnějším. Tam, kde realita připravila o velikost a objem, přicházíme s hlubokým vnitřním světem a ignorujeme kánony, za nimiž naše vlastní nedokonalosti nevypadají tak děsivě a ani tak rozrušeně. Tam, kde nám chybí důvěra ve vlastní síly, přicházíme se silnějším a houževnatějším obrazem vlastního já, dodáváme mu potřebnou bystrost, hrubost a aroganci, abychom zakryli odhalený nerv citlivosti.