Psychologové O Flash Mobu # Nebojím Se říct

Video: Psychologové O Flash Mobu # Nebojím Se říct

Video: Psychologové O Flash Mobu # Nebojím Se říct
Video: Chor-Flashmob: Nessun Dorma (Puccini - Turandot) | WDR Rundfunkchor 2024, Březen
Psychologové O Flash Mobu # Nebojím Se říct
Psychologové O Flash Mobu # Nebojím Se říct
Anonim

„Byl jsem znásilněn v 8 letech“, „s přítelem jsme právě odešli od nahého sedmdesátiletého muže“, „chytil mě za hýždě přímo ve veřejné dopravě“, „prošel kolem, zastavil a strčil mě do auto násilím, poté znásilněno “.

Toto je velmi malý seznam násilí na ženách, ke kterému se přiznávají v příbězích s hashtagem #Nebojím se říct. Iniciativa, která chtěla ve veřejném prostoru zahájit téma různého násilí na slabším pohlaví, se za pár dní změnila v online zpověď stovek žen. Reakce na příběhy znásilnění a obtěžování od ostatních uživatelů sociálních médií jsou zcela odlišné: od slov podpory a obdivu k odvaze, přes výsměch, sarkasmus a obvinění, že ženy udělaly z Facebooku horor, na který se všichni ostatní musí dívat bez jejich souhlasu.

Psychologové analyzují flash mob a varují účastníky, že území sociálních sítí není nejpohodlnějším prostředím a člověk musí být připraven na cokoli.

K ambicióznímu davu mám ambivalentní postoj - na jedné straně nás to, co je pojmenováno, co se projevuje, může přestat vlastnit. Pamatujte, že v příbězích různých národů - museli jste pojmenovat démona, zlého čaroděje, toho, který hrdinům - podle jména - vzal sílu - a on ztratil svou sílu a moc. jakékoli zapouzdřené informace, energie, trauma, neprojevené, „nevybíjené“- vytváří uvnitř obrovské napětí, ničí nás zevnitř, vytváří vnitřní pozadí viny, oběti, agrese, strachu, pomsty, nutí nás to „kompenzovat“, vyvolává obrovské množství symptomů - emocionálních, tělesných.

A ano, ani při celé vlně bleskového mobu si neumíme představit, kolik dívek-žen-žen přežilo a stále zažívá násilí.

Asi před 12 lety jsem vedl terapeutickou skupinu na globální, ale „neutrální“téma - sebevědomí. Ve skupině bylo 15. Skupinový proces nás přivedl k tématu násilí - a účastníci začali mluvit upřímně - ukázalo se, že ve skupině 15 lidí - žen - 12 zažilo násilí v různém věku!

Ano! Je neuvěřitelně důležité o tom mluvit. Je ale důležité, aby k tomu došlo v bezpečném prostředí pro samotného mluvčího. - To je to, co ve flash mobu vyvolává napětí - A aby při každém přečtení příběhu získal člověk pocit síly, a ne zkušenost s retraumatizací nebo devalvací. Je snazší předstírat, že tomu tak není, odvrátit se, vtipkovat, cvaknout zpět. Bolest v každém příběhu a zkušenosti je zdrcující. Je důležité, aby čtenář příběhů viděl tuto podporu. A cítil respekt k bolesti. A soustředil se na to, že nejtěžší chvíle života nemůžete zažít sami. A hlavně - po samotné traumatizaci - žít naplno a šťastně.

Jakákoli „terapie“je možná pouze tehdy, když je bezpečná, když je člověku poskytována podpora, když má nejen příležitost otevřít své zkušenosti, ale také se může spolehnout na bezpodmínečné a pečlivé přijetí. Osoba, která hovořila o násilí, je nahá a velmi zranitelná; v okamžiku „mluvení“cítí sílu, ale pak zůstává sám s nahým bolestivým zážitkem. Je důležité, aby každý, kdo se odváží vyprávět o svém příběhu, necítil strach, uznání a lítost od těch, kteří jej četli, ale sílu podpory.

Neumíte si představit, kolik dívek, které přežily násilí ve škole, v táborech, v kruzích, o tom vůbec nemluví. A často další (nelogické) příznaky maskují toto konkrétní zranění. Nemluví, protože se bojí zneklidnit rodiče, bojí se „neodpovídat“rodině, bojí se nevyrovnat se s emocemi dospělých (hodně jsem psal o tom, jak je dítě bezpečnější, když se může spolehnout na síle - stabilitě dospělého. Když má dospělý uvnitř důvěru - jsem obrovský a dokážu se vypořádat s tím, co vám vadí), bojí se odmítnutí - vidíte, každý odstavec začíná slovem „Bojím se“.

Je důležité si uvědomit, že obtížné, traumatické situace se vyskytují u velmi dobrých lidí a ve velmi dobrých rodinách. U osob, které přežily trauma, zbývá pocit studu a viny. S tím je pak důležité pracovat. Je důležité zvládnout zachovat nebo vrátit pocit - „dobrotu“a integritu.

Často po prožitku traumatu si lidé, kteří zůstávají v pocitu „nehodnosti“, dovolí komunikovat nedůstojně a neuctivě, nebo se snaží být velmi „dobří“a užiteční, aby nikdo nehádal, že se „divím“, nebo žiji v pocit strachu - pokud někdo zjistí, co se mi ve skutečnosti stalo … Nebo probíhá opačný proces - od té doby, co se ke mně svět choval takto, si mohu dovolit ….

Je důležité, že když se stane něco „špatného“-bez ohledu na to, v jakém věku-pochopíme, že to nejsem já, kdo je špatný, ale že ona zažila „špatnou“obtížnou situaci. Změna chování může naznačovat, že se stalo něco traumatického (Každý z níže uvedených příznaků nemusí být pouze známkou prožívaného násilí). Například důkladné mytí rukou a těla nebo naopak odmítání hygieny, svoz a úklid odpadků, neochota jít na konkrétní místo, regrese ve vývoji nebo rychlém vývoji, vstřícnost, demonstrativnost, poruchy spánku a příjmu potravy, výkyvy nálad, časté výbuchy agresivity, prudký pokles sebeúcty, slova „jsem špatný“, prudký přírůstek na váze nebo hubnutí, odmítnutí „tělesnosti“- ponechání buď na racionalitě, nebo na kreativitě, zhoršení paměti … (opakuji - tyto projevy mohou mít úplně jiný důvod).

U oběti násilí jsou uvnitř „zapouzdřeny“2 části - oběť a násilník. Neprojevená síla je zapouzdřená - což se mělo projevit v odporu, ale nemohlo. Samotné násilí a traumata jsou vždy doprovázeny pocitem bezmoci. (Tento pocit pak může být přenesen do různých aspektů života, nebo je kompenzován skutečností, že se člověk snaží převzít racionální kontrolu nad různými oblastmi života). Tato destruktivní část síly je namířena buď na něj samého, nebo (nevědomě) na muže, na svět.

V terapii traumatu existuje několik kritických fází - STABILIZACE - KONFRONTACE - INTEGRACE. A to je velmi pečlivě a pečlivě postavený a prožitý proces.

Teprve po stabilizaci, zakořenění v přítomnosti, spojení se zdroji, pocitu podpory je důležité, když je připravenost - konfrontovat se - se zkušeností minulosti, s člověkem, se situací. Je důležité „vzít“svou sílu. Získejte zpět svoji energii. A pak - přenést tuto nabytou část sebe do svého skutečného života.

Flash mob je okamžitě konfrontací se zkušeností z minulosti. Je velmi důležité, aby právě teď rostla souběžně - vzniká podpora a myšlenky o integraci.

Často se mě ptají, co je důležité říkat dívkám, aby se snáze vyhnuly násilí. Bohužel nebudeme schopni ochránit své blízké před vším.

Je ale důležité, aby dívka vyrůstala ve smyslu respektu, obdivu k otci, aby byla naplněna tátovou silou, aby nehledala potvrzení své důležitosti u jiných mužů.

Je důležité, aby dívka viděla příklad harmonického a respektujícího vztahu mezi matkou a tátou.

Je důležité, aby rodiče přestali vnucovat, co by měla dívka a co chlapec. Chlapec hrající si v určitém věku s panenkami rozvíjí citlivost, dívka, která v určitém věku hraje na auta a pistole, se učí síle.

Je důležité vědět, že dokáže požádat o pomoc, zakřičet, říci NE a zůstat přijata.

Je důležité, abyste věděli, že se na podporu můžete spolehnout v každé situaci. Že emoce rodičů jsou stabilní a na rodiče se lze spolehnout.

Je důležité vědět, že existují intimní části těla, kterým by se neměla dovolit (neměla by dovolit) dotýkat se cizích lidí a které by se, i když o to žádají, dotýkat neměly.

Je důležité vědět, že její tělo je úžasné.

Je důležité, aby rodina měla atmosféru - rituály - hry - ve kterých by se dalo mluvit upřímně …

Bezpečnost pro čtenáře

Pokaždé, když slyšíme - sledujeme - různé zážitky - když sledujeme filmy nebo vidíme - slyšíme skutečné příběhy - funguje náš „zrcadlový systém“- zrcadlové neurony našeho mozku se dokážou reprodukovat - tato zkušenost je v nás. Proč jsou filmy se scénami násilí nebezpečné - doslova v sobě „pěstujeme“jak zkušenost oběti, tak zkušenost s násilím. Na jedné straně nám to dává příležitost soucítit, vcítit se, na druhé straně přijímáme, „kopírujeme a vkládáme“život jiného člověka a pleteme si ho s naším. Bez ohledu na to, jak těžkým osudům a životům čelíme, je důležité si s úctou k osudům druhých pamatovat, že máme svůj vlastní, že existují hranice našeho těla, našeho života.

UPD:

Stabilizace. Tady máš. Stalo se to, čeho jsem se obával. Vlna rozvířila to, co bylo zapouzdřené a tlumené po mnoho let. Tento příspěvek je pokračováním předchozího. Již nyní mám ve své poště složité žádosti o dopisy. O tom, co pokrývá panika, co je pro děti děsivé, že dochází k náhlým změnám nálad, co tělo reaguje, hysterický stav … Pro mnohé je traumatický zážitek - neuzdravený - nyní pokryt vlnou skupinové traumatizace - traumatický trychtýř se odvíjí a přitahuje do sebe ty, kteří nyní nejsou schopni udržet rovnováhu.

Pojďme se stabilizovat.

1. Přestaňte číst příspěvky.

2. Musíte se hned teď soustředit na přítomnost - barvu, chuť, držení těla, teplo -chlad - to, co máte právě teď před očima, co tělo cítí, jaké emoce, jaké myšlenky právě teď.

3. Jezte něco sladkého, pijte čaj s cukrem.

4. Dopřejte svému tělu intenzivní zátěž - běhejte, dřepujte, tancujte. Získejte pocit svého těla zpět. Když stojíte pod sprchou, můžete se střídavě „dotýkat“vodou do všech částí těla.

5. Hledejte na internetu „techniky emočního uvolňování“- to je dobrá stabilizační metoda poklepání na určité body.

6. Udělejte něco, co vám dává pocit hranic těla - běžte rukama, ťukejte, osprchujte se - představte si, že se zbavíte zážitků jiných lidí.

7. Představte si, že nakreslíte čáru mezi dneškem a minulostí - kreslete, představujte si, vystupujte - jako byste vycházeli ze dveří minulosti a pevně je zavírali.

8. Při pohledu na své děti se snažte cítit a mentálně říci - vím, že máte svůj vlastní život a osud, ne jako já nebo někdo jiný.

9. Když máte sílu a váš záměr je zralý, jděte prosím k psychologovi.

10. Existuje velmi dobrá kniha - Peter Levin - uzdravení z traumatu. 12 kroků. Popisuje mechanismy hojení. Nenahrazuje však individuální terapii.

„Za“jakýmkoli traumatem je život a síla. Nenechme se propadnout a uživme trychtýř traumatu.

Milé dívky. Nejdůležitějším úkolem násilí je zůstat naživu. Neexistují žádné další úkoly a neměly by být.

Při práci s klienty musíte nejprve shrábnout obrovské, jako studené ledové kry, vrstvy trvalé viny. „Přiznal jsem, že se mi to stalo.“Viní se z toho pětiletých, čtrnáctiletých, bezmocných, s nožem na krku v noci v parku.

Samotné převyprávění, dokonce i v klidné kanceláři psychologičky, je traumatické. Toto je velmi něžné, strašidelné, bolestivé a nejvíce zraněné místo v terapii, když klient mluví o jakémkoli zneužívání. O tom, jak byla moje matka bitá, jak byla chycena u vchodu, jak byla pronásledována ve škole a nyní v sítích. Sexuální násilí na oběti v naší zemi je však také zabarveno studem. A tak všichni mlčí.

Pokud se dostanete do dalších vrstev - tam, za hranicemi bezmoci a ponížení, panuje obrovská nenávist a vztek. Vím, že když na to klient přijde, ožije. Nakonec se připojí k té části, která už mnoho let nemá místo. Vinná dívka žije v nás a potlačujeme nenávist násilníka.

A projevuje se to v našem životě šikmo a křivě - deprese, zhroucení, nemoci.

Dnes zasáhla lavina a zpočátku jsem měl strach, jak se s tím vypravěči vypořádají. Bez terapeutické profesionální podpory, veřejně, v ohrožení. Ale znám léčivou sílu skupinové akce. Čistí a obnovuje sílu.

Nezapomeňte, že jste splnili nejdůležitější úkol. Jsi stále naživu Nyní mluvíte. Dále si myslím a doufám, že se svět začne měnit, protože se měníme. Revidované hranice zahrnují mimo jiné následující věci, které se nazývají násilí:

- manipulace;

- lži;

- zrada - A DOST DĚLAT SE Z TÉTO NORMY;

- televizní propaganda;

- Klouzačky a hity pro děti;

- křičet na děti;

- buďte k sobě hrubí na sociálních sítích;

- přesvědčování laskavých přátel, aby „reagovali jemně a klidně“, když jste hrubí a uražení, protože „jste dívka“a „jaký příklad ukážete“, a také „tyzhepsycholog“nebo „tyzhevrach“nebo „tyzhepisatel“;

- Násilí je, když se na silnici před nosem vytvoří nouzová situace, která ohrožuje váš život, netrénovaní nebo opilí nebo neomalení řidiči;

- k násilí dochází, když je za vás rozhodnuto, které léky nebudete od nynějška léčit nebo které produkty si nebudete moci koupit;

- Násilí je, když se k vám někdo, kdo si říká váš přítel, manžel nebo přítelkyně, chová nepoctivě a používá vás;

- Násilí je, když si z uzavřených skupin, kde je každý svůj, vyndají informace za zády; a proto je síla tohoto bleskového davu v jeho otevřenosti;

- k násilí dochází, když pravidla nejsou pro každého; když jsou silnice zablokované; když vy nemůžete, ale on může;

- Násilí je, když jste nuceni pracovat přesčas;

- násilí je píseň „Proč jsi tak hrozný“; a násilí je popularita této písně;

- Násilí je, když jste znehodnoceni a kritizováni a požadujete, abyste se stali jinými - hubenějšími nebo tlustšími, blondýnkami nebo brunetkami, když vás rozplakají a bojíte se;

A seznam pokračuje.

Nikdy jsem neviděl exhibicionisty - tady jsem měl štěstí, do 7. třídy jsem neměl brýle a měl velmi špatný zrak; a jednou v autobusu se protřel protivný frajer, a já si tu hnusnost dobře pamatuji a jak se mi třásly ruce. A samozřejmě jsem se také ocitl - dvakrát - v nebezpečných situacích. Jsem naštvaný a houževnatý, takže ve třetí třídě jsem u vchodu porazil tlustého chlapce; a podruhé - přeskočila z balkonu na další a vyděsila něčí babičku v bytě někoho jiného, kdo sledoval televizi. Sedmé patro, utekl jsem. Mám štěstí.

Někdy se na recepci psychologů nebo silnějších přátel poprvé učíme říkat „ne“násilí jakéhokoli druhu a zároveň se vztekat a nebát se, že budou nyní potrestáni. Příběh obnovení hranic začíná obvyklým, každodenním „ne, tohle nechci“. Naučte své děti říkat ne.

A chápete, že pokud je porazíte, ponoříte, budete je krmit silou, lžete jim, nebudete s nimi mluvit o důležitých a obtížných věcech, potrestáte je, budete je nutit dělat nemilovanou věc, pak nebudete schopni současně je naučte sebeúctě, naučte se naslouchat instinktu sebezáchovy, protože slyšet tento instinkt znamená slyšet a respektovat svoji úzkost a nepohodlí. Opravdu doufám, že naše děti vyrostou jinak.

Neboj se.

ADF. Pokud je pro vás nyní těžké číst četné texty o násilí, pokud jste znovu traumatizováni, pokud je to obtížné, přestaňte číst a obraťte se na jakéhokoli psychologa v okolí. Psychologové s tím umějí pracovat a i velmi obtížné vzpomínky lze zpracovat, zažít a v tomto případě si odnesete minulost a získáte zpět obrovské množství vlastní síly a prostředků.

Doporučuje: