Když Je Partner Emocionální Záchod

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nikdy byste neměli podléhat hysterii, protože kdyby se to stalo, mohlo by se z toho vyvinout návyk a bude se to opakovat znovu a znovu. Musíme v sobě pěstovat sílu.

Elizabeth Gilbertová. Jíst, meditovat, milovat

V poslední době se na internetu objevilo mnoho článků o nebezpečí potlačování negativních emocí. A skutečně je. Potlačení emocí vyžaduje od jednotlivce kolosální úsilí, náklady na jejich udržení vyvolávají vznik intrapersonálních konfliktů a psychosomatických chorob.

Sám jsem o tom psal v článcích:

Jak v každodenním životě, tak v jejich praxi se však stále častěji musí člověk vypořádat s tím, že po přečtení informací, že je škodlivé potlačovat emoce a je důležité na ně okamžitě „reagovat“, to mnozí berou informace doslova. Takoví lidé začínají používat druhé jako „odtokovou díru“nebo „emocionální záchod“, chrlí a vylévají své podráždění, zášť, vztek, agresi v sociálních sítích, na náhodných lidech a blízkých. Tato reakce mi připomíná malé děti, jejichž výkřik je ve skutečnosti adresován jejich rodičům: „Musíte mě přijmout takového, jaký jsem!“vyžadování bezpodmínečné sebelásky od ostatních. Faktem ale je, že blízcí lidé a lidé kolem vás nejsou máma ani táta a nemusí pro vás být kontejnerem vašich pocitů a být „záchodovou mísou“. Potřebují respekt stejně jako vy.

Také se dost často musím potýkat s tím, že po přečtení o nebezpečí potlačování emocí rodiče nebrání svým dětem v hysterii, ale častěji dokonce povzbuzují. Ukazuje se, že řízení emocí je zaměňováno s jejich potlačováním. Rodiče bohužel nepřemýšlejí o tom, jak si jejich dospělé děti budou budovat vztahy s ostatními.

Vyrůstat vždy předpokládá konvenci, dodržování určitých pravidel a povědomí o omezeních. Cítit míru - svoji i míru toho druhého. Míra toho, co je povoleno, se vztahuje k sobě samému a k ostatním.

Případ z praxe psychoterapie (zveřejněno se svolením klienta, jméno a některé detaily byly změněny).

Tatiana, 34 let. Dvě děti, 9 let - syn, 1, 5 let - dcery. V době svého odvolání vypadala Tatyana vyčerpaná, unavená, depresivní a nervózní, hodně hovořila o odporu a vzteku vůči svému manželovi a jiné ženě

Formulovala svůj požadavek: Chci dostat svého manžela zpět.

Ženatý 10 let. Měsíc před konverzí její manžel odešel k jiné ženě, aniž by zastavil plnou finanční podporu své rodiny a komunikaci s dětmi. Podle klientky jako dítě vyrůstala „jako princezna“, její rodiče ji milovali a všemožně ji rozmazlovali. Otec - hodně pracoval a vydělával dobré peníze, ale jen zřídka byl doma a jeho výchova spočívala hlavně v dárcích. Popsala ho jako „svátečního muže“. Maminka byla žena v domácnosti a všechno dovolila. Jak řekla Tatyana, byla tichá a slabá vůle. 34 let života klient neměl vztahy s přáteli, všechna začínající přátelství skončila roztržkou nebo distancí. Když bylo klientovi 22 let, otec tragicky zemřel. Po tragédii si moje matka pro sebe zorganizovala pasivní příjem a začala onemocnět.

Během shromažďování anamnézy Tatiana přiznala, že často „házela záchvaty vzteku na svého manžela“- z jakéhokoli malého důvodu, a někdy i bez něj. „Koneckonců je škodlivé omezovat emoce!“Jakékoli její podráždění a nespokojenost byla doprovázena urážkami a ponížením jejího manžela a končila tím, že „poté, co jsem mu všechno vyjádřil, jsem padl vyčerpán“. Manžel vydržel, nikdy nepřestal. Někdy šel do jiné místnosti. Jako matka v dětství. Dokud náhodou na služební cestě neměl poměr s jinou ženou.

Moje otázky zní: „Jak si myslíš, že se tvůj manžel cítil během hysterie“, „Kdo pro tebe v těch chvílích byl?“, „Respektuješ svého manžela?“, „Co jsi od něj chtěla?“, „Jak moc vypadala jsi při skandálech pro svého manžela přitažlivě? ",„ Co si myslíš, že chtěl dělat, když jsi ho urážel a ponižoval? " pomohl vrátit Tatianu do reality, vidět se očima svého manžela. "Proč mi to dovolil?" A nikdy jsi ty záchvaty vzteku nezastavil? Proč mlčel?"

Myslel jsem, že tato otázka by měla být v první řadě adresována jejím rodičům a poté jejímu manželovi. Proč manžel tak dlouho vydržel a dovolil své ženě, aby se k němu tak chovala, je úplně jiný příběh, jehož kořeny se skrývají také v dětství a ve výchově …

Od té chvíle začala přímá terapeutická práce s mým klientem. Původní požadavek „chci ho zpět“byl přepsán na „chci ho zpět“. Ve znění „Chci mu to vrátit“je tolik majetnické, dětské touhy vlastnit hračku, ve které není místo pro svobodnou volbu partnera. „Chci, aby se vrátil“- zní to jinak, v této podobě je místo jak pro vaši touhu, tak pro touhu vašeho partnera a zároveň - respekt k němu a jeho volbě. Terapeutická práce byla zaměřena na uvědomění si skutečných potřeb a pocitů, na nalezení zralé a adekvátní formy jejich vyjadřování, na rozvoj dovedností autoregulace jejich emočních stavů a budování přímé komunikace formou „I-zpráv“, na rozvíjet schopnost vidět, slyšet, chápat a respektovat ostatní …

Tento příběh skončil skutečností, že o rok později se můj manžel vrátil. Vztahy s jinou ženou nepřežily první krizi, manžel byl přitahován k dětem, druhá žena ho přitáhla k sobě a zakázala mu s nimi komunikovat … A během terapie Tatyana dospěla, byla moudřejší a naučila se vážit si vztahů. Sám Tatyanin manžel se obrátil o psychoterapeutickou pomoc, aby našel odpovědi na otázky, které mu ještě nebyly položeny.

Chci poznamenat, že hlavní postavou tohoto příběhu byla žena, ale nekontrolovaný projev negativních emocí je charakteristický i pro muže. Mužské záchvaty vzteku jsou také celkem běžné.

Vaše pocity a emoce je třeba uznat a přijmout, stejně jako potřeby, které se za nimi skrývají. A hledejte způsob, jak je uspokojit v souladu s charakteristikami jejich věku. Hranice a omezení při výchově dětí i nás samotných jsou stejně důležité jako citlivost. Stejně jako pochopení, že ne všechny touhy a potřeby lze splnit. A pochopení, že i ostatní mají své vlastní touhy, pocity a potřeby.

Tento článek může být užitečný nejen pro ženy, které nevědí, jak zvládnout svůj emoční stav, ale také pro mnoho rodičů, jejichž jedním z vzdělávacích úkolů je naučit se zacházet se svými pocity a emocemi, aby zůstaly samy sebou, mají příležitost být stabilní a blízký vztah s ostatními …

Respekt k sobě navzájem je jednou z důležitých podmínek pro vytváření harmonických, důvěryhodných a emočně blízkých vztahů (více o tom v mých předchozích článcích z cyklu o emoční blízkosti). Psala jsem o malvínských ženách, ze kterých muži buď odcházejí (do závislosti, k jiné ženě), nebo se úplně ztratí. V této publikaci jsem popsal jiný typ kastrujících manželek - hysterický Jak popsaný příběh ukázal, existuje východisko. A první věc, kterou musíte udělat, je uvědomit si a přijmout svou část odpovědnosti za vztah. Druhým je hledat způsoby, jak se z toho dostat. Možná byli vaši rodiče špatnou nádobou na vaše emocionální reakce během procesu výchovy, ale to se dá napravit.

Můžete se naučit, jak efektivně zacházet se svým emočním světem pro sebe a bezpečně pro ostatní - můžete s pomocí psychologa, osobně neznám účinnější způsob.

Respekt k sobě i ostatním k vám!

Pokračování příště…