Zapletení: Při Ztrátě Orientačních Bodů

Obsah:

Video: Zapletení: Při Ztrátě Orientačních Bodů

Video: Zapletení: Při Ztrátě Orientačních Bodů
Video: Pletařské techniky - japonské zkrácené řady - zapravení dírek 2024, Březen
Zapletení: Při Ztrátě Orientačních Bodů
Zapletení: Při Ztrátě Orientačních Bodů
Anonim

Pravděpodobně každý psycholog má „klíčové slovo“, které definuje JEHO klienty. Taková žádost zvýrazňovače. Určuje typ Klienta, který je vhodný pro styl práce a osobnost konkrétního psychologa. Toto slovo definuje specializaci práce a rozsah problému, který lze řešit s konkrétním specialistou. V mé praxi je toto slovo „zmatené“. Bez ohledu na to, s jakým požadavkem člověk přichází, toto slovo zní v jeho příběhu.

Moji klienti jsou obvykle zmatení v přístupu k někomu nebo něčemu, ve svých pocitech nebo myšlenkách. A společně se rozplétáme. To je velmi obohacující proces! Pokaždé jsem šťastně překvapen, když s klientem vneseme do procesu jasnost. S příchodem jasnosti má člověk skutečně mnoho možností, co může v současné situaci udělat. A co je nejdůležitější, úzkost klesá, objevuje se energie.

Jak se tvoří zapletení

Možná jste si už přečetli moje a víte, že naše osobnost se skládá ze tří stavů ega - Rodič (postoje a hodnoty), Dospělý (povědomí) a Dítě (emoce a závěry z minulých zkušeností, tělesné vjemy a raná rozhodnutí). Vnitřní Dítě tedy hraje hlavní roli v pocitu zmatku.

Vnitřní dítě je obsahem našich zkušeností do věku 16-18 let. Pokud se nám v tomto období stalo něco, co jsme vnímali jako traumatické, vytvoří se takzvaná fixace. Naše psychika jakoby vytváří vytrvalý tunel ze současnosti, kde jste dospělý uvědomělý člověk a ředitel například velké společnosti, do minulosti - ve které jste byli vyděšeným dítětem. A když se ocitnete v podobné situaci nebo potkáte někoho příliš podobného…. spadnete do tohoto tunelu a „vyletíte“ve věku, ve kterém došlo k fixaci dětského vnímání. A teď ředitel velké společnosti cítí, že mu srdce vyskočí a v očích jsou slzy. A děsivé až hrůza. A dokonce si myslí, že jeho hlava není v pořádku.

Důvodem tohoto jevu je neúplnost. Naše psychika není schopna pustit z hlavy něco, co nemělo logický závěr. A bude jednat o situaci, dokud ti profesionálové, dokud nedojde k tomuto dokončení. Tak vznikají záchvaty paniky, fobie, strachy, chronické pochybnosti nebo neustále se opakující scénáře vztahů.

Pokud se vrátíme ke zmatku, pak se objeví, když se představy o světě vytvořily z kolapsu raného věku. Toto Vnitřní dítě vždy lpí na postojích, které formovaly jeho svět. To je podmínka jeho bezpečnosti, toto je mechanismus přežití. Věřit slovům a hodnotám válečků je předpokladem bezpečnosti. A samotní rodiče jsou prvním a nejdůležitějším zdrojem informací pro malé dítě. Dokážete si představit, jaký šok (i když vnitřní) toto dítě zažívá, když celý obraz světa, který se v průběhu let vytvořil, padá?

Zmatek a frustrace

Když mluvíme o zapletení, existuje několik typů:

  • Zmatek ve vašich pocitech a emocích. Rozvíjí se, pokud nejsou rodiče zapojeni do rozvoje emoční gramotnosti dítěte. Jinými slovy, pokud dítěti nebylo vysvětleno, co se mu děje a jak se říká jeho pocitům a stavům. Pak dospělý člověk nebude schopen porozumět sobě a svým stavům. Dalším příběhem vývoje emočního zmatku jsou nejednoznačné, protichůdné zprávy a reakce významných osob.
  • Zmatek v myšlenkách vzniká, když člověk nemá důvěru v sebe a pochybuje o svých myšlenkách. Další možností je, pokud dítě nebylo učeno, aby se řídilo vlastním názorem a „myslelo za něj“.
  • Zmatek v hodnotách a směrnicích. Vzniká, když obvyklé hodnoty člověka začnou bez zjevného důvodu vyvolávat vnitřní protest. Tomu se říká existenciální konflikt. Stav je velmi vážný a bolestivý.

Zvláštní druh zapletení je zmatek v situaci povědomí o realitě … Nejčastěji člověk dlouhodobě žije s myšlenkou, že jeho problém je variantou normy a mělo by to tak být. Že chování blízkých, které mu škodí, je normální a spravedlivé. To ponížení od šéfa je jako u všech ostatních. A v určitém okamžiku šedé brýle spadnou a člověk vidí, že tam je černá a bílá. Ale oddělit jedno od druhého je děsivé, obtížné. Přeci jen to převrací svět naruby. Přesněji naopak. Musíte se ale také naučit stát znovu na nohou. Prolomení iluzí a oslabení obrany je vždy obtížné a vždy děsivé.

V takových chvílích lidé přicházejí na terapii. Přicházejí, aby jejich vystrašené Vnitřní dítě dostalo odpovědi, vedení a pochopilo, co je co. Pak může vidět realitu a rozhodovat se. Porozumění = zabezpečení.

Cesta k porozumění není rychlá ani příjemná. Ale výsledkem této cesty je získání moci nad vaším životem. A právě to je autonomie.

Pevně věřím, že v terapii musí být zapracováno hluboké traumatické zapletení. Je velmi důležité mít osobu, která není zahrnuta v situaci, se kterou si můžete vyjasnit, co je černé a co je bílé.

Například v rodině se zvykovým násilím je můj dospělý člověk, který to považuje za normu. Dokud jsem se nesetkal s nesnesitelnými pocity (pocit, že něco není v pořádku). Toto je silné otřesy. Toto je zlom ve všech vzorech. Hledat mezníky v rodině nemá smysl. Ostatně právě v tomto prostředí se vyvíjelo nepohodlí. V terapii bude možné vytvořit si vlastní zdravý postoj k situaci. Pro člověka, který není zmatený, jsou takové věci zřejmé - násilí je špatné. Pro osobu se zmateným vnitřním dítětem je to ošemetná rovnice. A nejhorší na tom je ztráta důvěry ve svět, kde neexistuje předvídatelnost a jednoznačnost. Věřte mi, je to velmi děsivé. A není možné se s tím vyrovnat sami.

Ne každý zmatený člověk však hned přijde na terapii. A musíte nějak žít. V takovém případě doporučuji následující cvičení:

Rozdělte list A4 do tří sloupců: minulá víra a pohled na svět(pokud například pracujete, dokud nespadnete, budete bydlet na ulici), do druhého sloupce napište svůj teď emoční stav, když vyvstaly pochybnosti a otázky (Jak žijí ostatní? Stává se to jinak? Co můžete udělat jinak? Je to opravdu tak?), a ve třetím - realita.

Chcete -li zjistit realitu, musíte hledat odpovědi z těch zdrojů, které mohou být nestranné (čtěte knihy a články, zeptejte se lidí, kteří žijí jinak, vyhledejte psychoterapeuta, pozorujte lidi kolem). Zkuste pozorovat z neutrální polohy, emocionálně se odpoutat a nespoléhat se na předchozí přesvědčení.

Vytvořte si ucelený obraz reality a nové víry: „Abyste se cítili dobře a nebydleli na ulici, musíte odvést nezbytnou část práce s vysokou kvalitou a požadovat slušné mzdy.“Toto je příklad.

Toto jednoduché cvičení pomůže vašemu dospělému převzít kontrolu nad situací a dodá vašemu vnitřnímu Dítěti pocit bezpečí.

Pokud se rozhodnete přijít na terapii a pracovat hlouběji, nabídnu vám následující plán:

  1. Budování povědomí a dobrého kontaktu se sebou samým (co se vám děje, co můžete dělat, emoční gramotnost).
  2. Zvýšení síly dospělého ve vaší osobnosti - informování o tom, jaká realita ve skutečnosti je.
  3. Průzkum vnitřního dítěte (jak byl minulý obraz světa vynucen, jak to bylo, žít v té realitě).
  4. Vnitřní dětská terapie (odstraňujte fixace, budujte porozumění a bezpečí).
  5. Formování pečujícího rodiče (nový zdravý a autentický hodnotový systém a citlivost na sebe a své potřeby).

Výsledkem takové terapie bude přestavěná osobnost, která jasně chápe její orientační body a hranice. Stabilní v měnícím se světě a klidně se pohybující vpřed.

Upřímně vám přeji, abyste se nesetkali se silným zmatkem a neztratili orientaci, ale pokud k tomu dojde, kontaktujte mě. Není to věta, je to jen úkol, který je třeba vyřešit.

Doporučuje: